重いノートパソコンのリュックで頭痛や肩が痛くなった時の対処法
ブログ活動を続けていて、頭痛、首が痛くなったり、肩が痛くなったり、眼球が重くなったり、手足がしびれてきたり・・・などになることはないでしょうか。わたしは、ブログ作成をするために、リュックサックにノートパソコンを入れて1時間くらいかけてカフェまで歩いていくことがあります。
カフェに来店してノートパソコンを開けて、ブログを書いたり、スマートフォンを触ったり、本を読んだりして3時間くらい過ごします。
インターネットで調べてみると、ノートパソコンなど重いリュックサックを背負い続けることで、頭痛、首が痛くなったり、肩が痛くなったり、眼球が重くなったり、手足がしびれなどにつながっていることを知ることができました。
重いノートパソコンを背負ってブログ作業を継続するために改善した方法
ブログ活動を2カ月くらい続けて、だんだんと疲労と共に、頭痛、首が痛くなったり、肩が痛くなったり、眼球が重くなったり、手足がしびれを感じるようになりました。
インターネット検索で調べてみると、リュックサックが重いと首に負担がかかるとのことです。
重いリュックサックが首に負担！
ストレートネックが引き起こす怖い話！
頚椎の1番2番3番目の骨が歪むと、頭痛や偏頭痛、目の疲れや集中力に欠け授業中などに、落ち着きが無くなてきます。
下部頚椎は、腕の方に神経が言ってるのですが肩甲骨と首は、肩甲挙筋と言う筋肉が肩と頚椎の1番2番3番4番目の骨の左右にくっついている為、肩こりが起きます。
引用元：重いリュックサックが首に負担！：2019年6月29日｜誠心流 ...
重いリュックサックが首に負担！｜誠心流手技整体療法
重いノートパソコンを1時間もリュックサックで背負い続けていたので、ストレートネックになってしまい、頭痛、片頭痛、目の疲れにつながっていたのです。
しかも、カフェに来店して、ノートパソコンで作業したり、スマホを見たりするので、ストレートネックに拍車がかかった状態になったのです。
重いノートパソコンを背負う時間を短くするために、自転車に乗ったり、電車に乗ったり、自動車に乗ったりしたら、解決する話ではありますが、わたしは、自転車はありません。電車代を節約するために歩いています。
自動車免許はありません。自宅でブログ作業をすればいいかもしれませんが、母親の過干渉が強くてブログ作業に集中できる環境ではないのです。
自宅ではブログ作業できないですし、重いノートパソコンをリュックサックに入れて背負うことは避けられません。
電車に乗ればいいですが、毎回、ブログを書くためにカフェのコーヒー代に加えて、往復の電車代を出し続けると、出費が大きく増えてしまいます。インターネット検索で調べてみると、
肩こりを気にせずに毎日を過ごすために体に合ったリュックを使う、あるいは体質に合わせて鞄を変えることは、肩こりへの負担を大きく減らしてくれます。
引用元：なぜ肩こり対策でリュックにしたのに、余計にきつくなって ...
なぜ肩こり対策でリュックにしたのに、余計にきつくなって
そもそも、選んだリュックサックは、その店で一番安かったから、買ったという便利さとか、何も考えずに買いました。
幸い、自宅に10年前に購入したパソコン収納する専用のリュックサックがありました。
今までこのリュックサックを使っていなかったのは、大きすぎるし、見た目がいかにもビジネスマンといったような堅苦しいデザインだったので避けていたのです。
ただ、ノートパソコンを収納して背負っても、背中にピッタリフィットしますし、リュックサックがノートパソコン専用で設計されているためか、リュックサックが広いから負担が分散されているような感じで、首や背中の負担をあまり感じないのです。
リュックサックの見た目がビジネスマンと言った感じなので、見た目さえ気にしないようにしたら、快適に活用できると感じたので、今まで使っていたリュックサックでノートパソコンを背負うのをやめることにしました。
まとめ
重いノートパソコンをリュックサックに入れて長時間、背負い続けると、頭痛、片頭痛、目の疲れにつながることを知りました。
リュックサックにノートパソコンを長時間背負わないために、徒歩から電車に移動手段を変えたら、電車代の費用がかかってしまい、出費がすごく増えてしまうから困ります。
ノートパソコン専用で設計されたリュックサックを使うことで、重いノートパソコンの負担を軽減してくれる商品であることを認識しました。
見た目は、ビジネスマンといった感じで気が進まない部分はありますけど、健康第一と割り切ることにします。
ブログ活動を続けるために、ノートパソコン専用で設計されたリュックサックを活用して、頭痛、目の疲れ、心身の回復をはかることにします。
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